Mio malgardo non ho mai avuto il tempo di descrivere con cura la Samurai Zen Club, le attività cui vengono svolte in essa, e oggi ho deciso di recuperare a questa mancanza.

La Sporting Gym Samurai Zen Club è:

Arti Marziali

direttore tecnico è il Maestro Berengario C.N. 10 dan, personalità di fama mondiale che ha allenato decine di campioni e svolto attività formativa su migliaia di ragazzi.

Il Karate (la via della Mano Vuota) è un arte marziale orientale originariamente fondata su presupposti psicologici e filosofici che ha saputo trasformarsi in una moderna displina sportiva conservando la sua cultura millenaria. Il Karate, adatto a persone di ogni età, è in grado di operare sia a livello fisico che mentale. A tutti i livelli, una lezione tipica comincia con una sessione di ginnastica, atta al riscaldamento muscolare ed al rilascio delle tensioni accumulate in una giornata di lavoro o studio, quindi si passa all’esercizio delle figure proprie di questa arte marziale. Si eseguono colpi, parate e proiezioni, movimenti veloci che tonificano i muscoli, ridanno agilità e flessibilità alle articolazioni, sviluppano i riflessi, la coordinazione motoria e riportano un giusto equilibrio posturale. L’insegnamento delle tecniche tradizionali, secondo un programma molto vasto,  è integrato da quelle maggiormente mirate alla difesa personale del GOSHIN WADO. “L’arte delle protezioene della persona”, questa è la sua traduzione, è la disciplina fondata dallo stesso Maestro Berengario che unisce i movimenti morbidi, armonici e veloci dello stile Wado Ryu con il Goshin Jutsu, il tradizionale metodo di difesa  dei guerrieri giapponesi.

KARATE PRE AGONISTICO praticato nella fascia di età 6-14anni, il karate accompagna la crescita ossea, rinforza la muscolatura, favorisce la corretta postura, l’equilibrio e il coordinamento psicomotorio, fornisce regole di comportamento basate sul rispetto reciproco e sulla salvaguardia della salute, migliora il controllo dell’impulsività e dell’emotività infonde motivazioni, fiducia e sicurezza, stimola la solidarietà, la collaborazione, la cooperazione

KARATE AMATORIALE l’allenamento proponr un’attività aerobica che interessa in modo corretto tutti i muscoli del corpo, migliora le funzionalità dell’apparato cardio-circolatorio e respiratorio con notevole beneficio fisiologico e cardiovascolare, e costituisce un’educazione alla sensibilità, alla scoperta di se stessi, del prorpio corpo, delle proprie senzazioni fisiche.

KARATE AGONISTICO il combattimento e l’attività agonistica sono la conseguenza di un lavoro serio e continuativo che combina lo studio della tecnica con sedute di allenamento fisico. Nel corso di quaranta anni di storia agonistica gli atleti della SZC hanno ottenuto tra kumite (il combattimento) e kata (la rappresentazione delle forme), gare individuali e a squadre, 36 titoli mondiali.

IL JUDO “la via della cedevolezza” è un arte non violenta e non offensiva creata nel 1882 da Kanò Jigorò. Lo scopo del Judo è quello di comprendere e dimostrare rapidamente le leggi dell’armonia del movimento. Per tale motivo si codificò un certo numero di moviementi del corpo, delle braccia e delle gambe particolarmente efficaci nel combattimento corpo a corpo, in piedi o al suolo, con lo scopo di squilibrare l’avversario, di immobilizzarlo e neutralizzarne l’aggressività. Il judo è quindi un arte di autodifesa che si impara attraverso lo studio delle tecniche di base eseguite con un partener e con l’esercizio del combattimento libero. Gli allenamenti si svolgono nel Dojo, il cui suolo è ricoperto di tatami per ammortizzare, e quindi renedere meno pericolose le cadute. Come in tutte le arti marziali, i praticanti del judo cercano di acquisire elasticità nel corpo, rapidità negli spostamenti, un ottimale equilibrio ottenuti con un controllo della respirazione e la concentrazione dell’energia, oltre ad uno spirito sereno e distaccato.

NATURAL BODY BUILDING & CARDIO FITNESS istruttore Alessio Chiriaco,  cintura nera di karate, ex powerlifter. Personal Trainer dall’anno 1996-97, è stato il primo ad introdurre il metodo BIIOSystem sul litorale romano. E’ in oltre Kettlebell Trainer FIKDA (Federazione Italiana Kettlebell e Discipline Affini) ; istruttore di kettlebell lifting competitivo di I° e II° livello FGSI – IGSF (Federazione Ghiri Sport Italia – International Girya Sport Federation) ; istruttore di kettlebell di I° e II° livello ASI – CONI.

BIIOSYSTEM B.I.I.O. acronimo che sta per Breve, Intenso, Infrequente ed Organizzato, è il nome del metoto più utilizzato dal mondo del Body Building italiano. Portatore di una cultura che ha messo al bando l’uso del doping, è un sistema di allenamento che permette lo sviluppo naturale della massa muscolare con 2/3 sedute di lavoro settimanali, senza stress ed esagerazioni. Il metodo BIIOSYSTEM garantisce un eccellente stato di forma perchè comprende movimenti che coinvolgono tutti i muscoli del corpo, aiuta il sistema cardiovascolare a prevenire i rischi di patologie a carico del cuore, riduce la pressione arteriosa e rinforza la densità ossea.

KETTLEBELL TRAINING ultima frontiera del personal training, i kettlebell sono attrezzi in ghisa dalla forma a sfera provvisti di maniglia che sviluppano un tipo di allenamento che coinvolge sinergicamente tutti i muscoli. Richiedono movimenti semplici, anche se precisi e controllati, e potendo contare su pezzature che si adattano all’atleta (8-12-16-24 e 32 kg), i kettlebell possono essere utilizzati a qualsiasi età. Formidabili per allenare sia la resistenza che la forza, essi coniugano coordinazione, velocità, condizionamento aerobico e resistenza cardiovascolare. Inoltre, grazie alla dinamicità che sviluppano, sono ottimi per il consumo di grassi.

FITNESS Macchinari Cardio-Fitness, Programmi personalizzati, Dimagrimento, Tonificazione, Anticellulite.

PEDANA VIBRANTE In soli 10-15 minuti al giorno si possono ottenere innumerevoli benefici tra cui: Migliore circolazione sangunia e ossigenazione dei tessuti, Aumento dell’azione linfodrenante, Perdita di peso, grassi e attenuazione degli inestetismi della cellulite, Riduzione dello stress.

Spero di essere stato chiaro, per maggiori informazioni potete passare in palestra per maggiori chiarimenti e informazioni.

Alla prossima

Un allievo